浅析:跳舞重心不稳的原因和改善方法

发布时间:2018-04-16 11:48 | 编辑:南宁舞蹈培训 | 来源:www.stballet.com | 6 次浏览
舞蹈,是一个以身体为重心的行为艺术,讲究的是对身体的控制力,其中控制身体的重心就是一个非常重要的环节,那么,跳舞重心不稳的原因有哪些?又有那么改善方法呢?下面,我们就一起来简单的探讨一下。

舞蹈,是一个以身体为重心的行为艺术,讲究的是对身体的控制力,其中控制身体的重心就是一个非常重要的环节,那么,跳舞重心不稳的原因有哪些?又有那么改善方法呢?下面,我们就一起来简单的探讨一下。

一、腿部力量不够:腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系,舞蹈里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑

改善方法:原地正步站立,向上踮脚运动,8个反复为一组,每天5-10组。

注:这个小组合,能同时对脚腕和小腿部位起到训练作用,所以,做的过程一定要有意识得收紧小腿肌肉,起时收紧,落时放松,如果想增加难度,就减缓起落的过程,感受动作过程中力的移动,会更有效哦!

二、身体重心没有控制好:芭蕾培训班老师介绍一般来说,旋转或踮脚移动时都应该保持一种向上立的体态,如果重心左右摇摆不定,那么肯定站不稳了。跳舞中站不稳可能是由于其中一种原因,也可能是由两种以上的原因共同导致的,所以建议需要根据自身的情况加以纠正。

注:重心训练是在你开始学舞蹈时就紧密相关的,在你每一个动作中,都会对重心训练或多或少的起到作用,所以,没有办法很具体的给你一个训练方法。

三、体态不正确:比如撅臀、塌腰、挺胃等,如果身体没有保持直立的良好体态,那会导致在旋转时身体的不稳定甚至摔倒。

改善方法:背靠墙站立,按照脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙面上,并且保持这个姿势站立2-5分钟。

注:塌腰翘臀是舞蹈中需要的特定体态,但并非标准站姿,别混淆哦!

以上就是跳舞重心不稳的原因和改善方法,相信通过上面的学习,大家都有了一定的了解,如果你还有什么不了解的地方,请及时联系我们,淑婷舞蹈培训从事舞蹈培训对面,我们有能力给您提供更加专业的解答。


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